8 Loại trà giúp hỗ trợ điều chỉnh giấc ngủ ngon - Trà dịu nhẹ hỗ trợ giấc ngủ sâu

Việc uống và thưởng thức trà hầu như sẽ mang lại những công dụng chung có thể nói đến đó là: việc giúp tinh thần tỉnh táo, làm ấm cơ thể, thanh lọc cơ thể và đặc biệt giúp an thần và ổn định giấc ngủ.

Tuy nhiên, ở mỗi loại trà thì lại có một công dụng tương ứng khác nhau nên hãy uống đúng cách và đúng liều lượng để có một hiệu quả tốt nhất. Sau đây là 8 loại trà giúp hỗ trợ điều chỉnh giấc ngủ ngon mà bạn cần phải biết.

Trà thảo mộc giúp hỗ trợ giấc ngủ sâu 

Trà thảo mộc được người Ấn Độ, Aztec, Maya sử dụng để chữa bệnh và nâng cao sức khoẻ với liều lượng phù hợp. Loại trà này có tác dụng như một phương thuốc tự nhiên giúp:

• Làm giảm cơn đau và nâng đỡ tinh thần.
• Làm sạch cơ thể khỏi độc tố
• Trà hỗ trợ giấc ngủ sâu...

Tuy vậy nhưng nó không thuộc về trà nguyên chất vì không được làm từ cây camellia sinensis.

Trà bạc hà giúp điều chỉnh giấc ngủ ngon 

Bên trong trà bạc hà không có chứa caffeine nên bạn có thể uống khi nào thích. Trà bạc hà có thể uống vào buổi chiều hay ngay cả lúc tối trước khi đi ngủ, có hiệu quả tốt cho các vấn đề về dạ dày, đường ruột và kinh nguyệt. Đây là loại dược liệu tốt phổ biến thứ 2 sau hoa cúc cho việc điều trị bệnh. Loại trà tuyệt vời này có thể điều trị được cả cảm lạnh và cúm, xua tan căng thẳng mệt mỏi, đặc biệt trà còn giúp ngăn ngừa mất ngủ.

Trà thải độc hỗ trợ giấc ngủ ngon 

Trà detox là loại trà giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, nó được khuyến khích dùng để giải độc thanh lọc cơ thể hoặc dùng trong chế độ ăn kiêng. Với thành phần chính là trà đen hay trà xanh nên rất giàu chất chống oxy hóa giúp chống lão hoá, ngoài ra loại trà này còn có tác dụng lợi tiểu, thuận lợi cho hệ tiêu hoá và trà còn giúp hỗ trợ giấc ngủ ngon. Một số loại thảo mộc thường xuất hiện trong loại trà này đó là sả, cây tầm ma, gừng, bồ công anh,...

Trà giảm cân giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn 

Trà giảm cân cũng cho tác dụng thải độc và được khuyến khích dùng trong chế độ ăn kiêng nhằm ức chế sự thèm ăn, phá vỡ các tế bào mỡ hình thành hoặc tích tụ cộng thêm việc đốt cháy calo. Ngoài ra loại trà này cũng giúp cơ thể thư giãn và cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Có thể bạn quan tâm: 

• Người huyết áp thấp có nên uống chè Thái Nguyên không? - Những lưu ý khi thưởng thức chè Thái mà bạn cần biết
• 5 Công dụng tuyệt vời của chè Thái Nguyên - Tổng hợp những loại chè Thái mà bạn nên thưởng thức
• Chia sẻ 5 không khi uống chè mà bạn cần phải nắm rõ - Hướng dẫn cách pha chè Thái Nguyên đúng chuẩn

Trà an thần tạo giấc ngủ sâu 

Thực tế cho thấy có một loại trà giúp bạn có thể dễ ngủ và thư giãn hơn người ta gọi đó là trà an thần. Loại trà này chứa các loại thảo mộc như cây nữ lang, hoa bia, dầu chanh, chanh dây,... có tác dụng cải thiện thói quen ngủ cũng như điều trị chứng hồi hộp, lo lắng hay bồn chồn. 

Nếu bạn đang quan tâm những dòng trà và công dụng khác, hãy tìm hiểu 15 loại trà được mọi người yêu thích và sử dụng nhiều tại đây để biết thêm nhiều dòng trà khác.

Trà không xay mang đến giấc ngủ ngon 

Nếu bạn là một người thích trà nguyên chất nhưng lại nhạy cảm với caffeine thì trà decaf là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Trong quá trình chế biến và ủ cùng phúc bồn tử cùng một số nguyên liệu có lợi cho sức khỏe bạn có thể uống một cách thoải mái mà không lo mất ngủ hay say trà.

Trà giáng sinh giúp điều chỉnh giấc ngủ 

Đây là loại trà được sản xuất dành riêng cho mùa đông vào dịp giáng sinh. Trong trà có các nguyên liệu như quế, đinh hương, thảo quả, nhục đậu khấu và sao hồi giúp hỗ trợ lợi tiểu và kích thích tiêu hoá, cải thiện lưu lượng máu nhằm giấc ngủ được đi vào sâu hơn.

Trà quế hỗ trợ điều chỉnh giấc ngủ sâu

Trà quế chứa sắt, canxi, mangan và chất xơ giúp làm ấm thân thể bảo vệ bạn khỏi bệnh tật. Loại trà này còn có đặc tính khử trùng và an thần phù hợp với những người có giấc ngủ không được ổn định.

Tham khảo trà Tân Cương Thái Nguyên được mọi người yêu thích 

Tuy dòng trà Tân Cương không hỗ trợ được giấc ngủ cho bạn nhưng nó là loại trà rất ngon mang nhiều lợi ích khác và còn là đặc sản nổi tiếng tại Thái Nguyên. Tất cả các loại chè Thái Nguyên nói chung và chè Tân Cương Thái Nguyên nói riêng đều có thuộc tính mát, khi uống vào đầu tiên là vị đắng sau đó có hậu  vị ngọt. Đây là một loại thức uống được coi là nước giải khát và thanh lọc cơ thể.

Hơn nữa việc uống chè Thái Nguyên còn có tác dụng làm mát cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa để hệ tiêu hóa có thể hoạt động tốt hơn. Điều này cho thấy việc uống chè Thái mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Ngoài ra tại Việt Nam còn có nhiều những loại trà khác, cùng tìm hiểu các loại trà ngon tại Việt Nam được người ngoại quốc đánh giá cao tại đây nhé!

Khám phá ngay Trà Búp Tân Cương Thái Nguyên của Túy Trà tại đây

Đó là 8 loại trà mà chúng tôi gợi ý về việc giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon và thư thái. Hãy tự chọn cho mình một loại trà phù hợp với nhu cầu cũng như sở thích của bạn nhé.