Giữa cà phê và trà xanh thì loại nào có chứa hàm lượng caffeine nhiều hơn?

Trà và cà phê là hai loại thức uống thơm ngon được nhiều người sử dụng hàng ngày. Cả hai loại thức uống này đều chứa caffeine, chất giúp não bộ tỉnh táo, tuy nhiên chất này sử dụng với liều lượng lớn sẽ không tốt cho sức khỏe. 

Cùng Túy Trà đi tìm hiểu caffeine trong trà xanh và cà phê loại nào nhiều hơn? nhé!

Hàm lượng caffeine trong cà phê

Hàm lượng caffeine tìm thấy trong hạt cà phê là (1,1-2,2%). Lượng caffeine trong 210ml cà phê là 65-175mg.

Một tách cà phê nhỏ pha tại nhà có thể chứa 50mg caffeine, trong khi một tách loại lớn 473ml tại Starbucks có thể chứa hơn 300mg.

Cà phê được biết đến là thức uống ưa thích của dân văn phòng bởi họ thường phải ngồi lâu và sử dụng máy tính liên tục nên việc uống cà phê sẽ giúp họ tỉnh táo nhanh chóng để công việc hiệu quả hơn.

Hàm lượng caffeine trong trà xanh 

Hàm lượng caffeine được tìm thấy trong lá trà là (3,5%), lá trà mate là (0,89-1,73%). Hàm lượng caffeine trong 210ml trà thường ở khoảng 30 đến 70mg. Tuy nhiên, trà lại có chất ức chế caffeine nên khi uống trà bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Sử dụng trà cũng sẽ giúp bạn tỉnh táo đầu óc và tập trung hơn. 

Ngoài caffeine, trong trà còn chứa lượng nhỏ 2 alkaloid khác là theobromine và theophyllin có tính thư giãn cơ, khiến cơ thể có cảm giác dễ thở hơn.

Bên cạnh đó, trà cũng chứa acid amin L-Theanine, một acid amin có tác dụng làm dịu não, tạo cảm giác thư giãn đối với hệ thần kinh trung ương. Trong cà phê không chứa các chất này. 

Trà xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt, tuy nhiên trà xanh thơm ngon cần phải biết cách pha, hãy cùng tìm hiểu về cách pha một ấm trà ngon mà Túy Trà đã từng chia sẻ trước đây nhé.

So sánh hàm lượng caffeine trong trà xanh và cà phê

Cùng so sánh caffeine trong trà xanh và cà phê cùng Túy Trà nhé! 

Như các bạn thường biết hàm lượng caffeine trong cà phê thường cao hơn lượng caffeine trong trà. 

Tùy theo nguồn gốc nguyên liệu tạo ra trà và cà phê, quá trình xử lý và cách chế biến cũng ảnh hưởng đến hàm lượng caffeine tăng hoặc giảm. 

Có thể thấy 1 ly cà phê trung bình 200ml sẽ có khoảng 150mg caffeine, còn đối với 210ml trà xanh sẽ chỉ có 30-70mg caffeine thôi.

Nên lựa chọn trà xanh hay cà phê để uống?

Theo Túy Trà nên lựa chọn trà xanh để uống thay vì cà phê. Bởi trà xanh ngoài việc có hàm lượng caffeine thấp hơn so với cà phê thì trà xanh còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cơ thể con người. 

Uống trà làm giảm khả năng mắc bệnh về tim và mạch máu. Trà cũng làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và u ác tính. Thêm vào đó, loại thức uống này rất hiệu quả trong việc làm giảm sự lo lắng, ổn định huyết áp và kiểm soát mức cholesterol, giúp bạn giảm stress mỗi khi căng thẳng mệt mỏi. 

Trong khi đó, cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như đái tháo đường, bệnh Alzheimer và Parkinson, mất trí nhớ và bệnh tiểu đường. Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học cũng đã phát hiện ra rằng sử dụng thường xuyên thức uống chứa caffeine có thể làm tăng tuổi thọ. Tuy nhiên những tác dụng mà cà phê đem lại trà cũng hoàn toàn có bởi trong trà cũng có caffeine, nhưng những chất ở trong trà thì cà phê lại không có chất nào.

Có thể bạn quan tâm: 

• Các điểm khác nhau của trà xanh và trà thảo dược mà bạn nên biết
• Tiềm ẩn sâu bên trong của loại trà túi lọc - Nên chọn trà nào để uống?
• Cách phân biệt rõ ràng giữa Trà xanh, Trà đen và Trà Ô long

Trà xanh tốt cho tim mạch hơn so với đồ uống cà phê

Như các bạn có thể thấy trà xanh có nhiều lợi ích hơn so với cả phê. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại trà ngon khác nhau như là trà Ô long, Hồng trà, trà Phổ Nhĩ và đặc biệt phải kể đến trà xanh Tân Cương Thái Nguyên nổi tiếng thơm ngon.

Chè Tân Cương Thái Nguyên là dòng trà được nhiều người yêu thích và sử dụng bởi hương vị thơm ngon và lợi ích đặc biệt mà nó đem lại.

Túy Trà đang bán các sản phẩm trà Tân Cương Thái Nguyên cực kỳ thơm ngon đậm đà. Trà búp Tân Cương tại Túy Trà luôn là sản phẩm được ưa thích bởi những người sành trà. Với quy trình sản xuất khép kín hiện đại, Túy Trà chăm chút từng sản phẩm để mang đến cho các bạn những sản phẩm chất lượng và đảm bảo nhất. Lựa chọn sản phẩm trà Tân Cương của chúng tôi, các bạn có thể yên tâm bởi chúng tôi không sử dụng chất phụ gia.

Tuy nhiên hiện nay có rất nhiều loại trà trôi nổi trên thị trường với chất lượng khác nhau vì vậy bạn hày nẵm rõ cách phân biệt chè sạch và chè không sạch mà Túy Trà đã từng chia sẻ để tránh "tiền mất tật mang", và mua được sản phẩm trà chất lượng nhất nhé.

Tham khảo ngay Trà Hảo Hạng Tân Cương Thái Nguyên tại Túy Trà

Giữa cà phê và trà xanh thì loại nào có chứa hàm lượng caffeine nhiều hơn? các bạn đã biết loại thức uống nào có nhiều caffeine hơn rồi đúng không? Túy Trà mong muốn các bạn có thể lựa chọn cho mình thức uống phù hợp với bản thân và tốt cho sức khỏe nhất.