Liệu có đúng là uống trà giúp giảm cân hiệu quả?

Trà có vô vàn lợi ích tốt cho cơ thể chúng ta vì trong trà có nhiều dinh dưỡng lợi cho sức khỏe, cân nặng luôn là một vấn đề được chị em quan tâm, mọi người truyền tai nhau rằng uống trà giúp giảm cân.

Cùng Túy Trà tìm hiểu Liệu có đúng là uống trà giúp giảm cân hiệu quả? hay không nhé!

Các dòng trà giảm cân hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều loại trà giúp giảm cân khác nhau, tuy nhiên không phải loại trà nào cũng có công hiệu giảm cân. Tùy vào loại trà sẽ quyết định công hiệu giảm cân nhiều hay ít. 

• Những loại trà giúp giảm cân hiệu quả nhất: Trà xanh, trà trắng và trà Ô long
• Hiệu quả trung bình: Trà đen
• Ít hiệu quả: trà không chứa caffein hay trà thảo mộc
• Có hại nếu uống quá nhiều: trà ngọt, trà ăn kiêng

Có thể bạn sẽ quan tâm Để pha trà ấm đúng vị chắc chắn không thể quên 3 yếu tố sau.

Cách pha trà đơn giản mà vẫn giữ mùi vị 

Dưới đây là 4 bước pha trà đơn giản:.

• Bước 1: Tráng sơ ấm trà và chén trà cho thật sạch với nước sôi 100 độ C.
• Bước 2: Cho 10g trà vào ấm
• Bước 3: Tráng trà bên trong với nước sôi 80 độ C rồi nhanh chóng đổ nước đi (tránh ngâm lâu lãng phí quá nhiều chất trà).
• Bước 4: Rót 150ml nước sôi 80 độ C vào ấm, ngâm 10s, sau đó đổ toàn bộ trà bên trong ra để thưởng thức (tránh ngâm lâu làm cháy lá trà sẽ bị mất đi hương thơm)
• Lặp lại bước 4 để thưởng thức trà 4 lần nước.

Lưu ý khi dùng trà không nên cho bất cứ thứ gì khác vào trà như đường, sữa.. những thứ này sẽ ảnh hưởng đến kết quả giảm cân của bạn. 

Để pha được ấm trà thơm ngon không khó, nhưng cũng không dễ dàng chút nào, cần phải lưu ý rất nhiều điểm, tìm hiểu ngay Khám phá ngay cách pha trà xanh khô đảm bảo cuốn hút vị giác.

Lựa chọn dòng trà phù hợp với nhu cầu 

Như bên trên Túy Trà đã nói, tùy vào loại trà sẽ có công hiệu giảm cân khác nhau, vậy nên để uống trà có thể giảm cân bạn cần lựa chọn những loại trà có tác dụng giảm cân tốt như trà xanh, trà trắng, trà Ô long..

Lựa chọn loại trà phù hợp với bản thân sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn.

Trà xanh Tân Cương Thái Nguyên tại Túy Trà là một lựa chọn phù hợp bởi hương vị thơm ngon, đặc sản Thái Nguyên được nhiều người yêu thích. Trà của chúng tôi được chọn lọc tỉ mỉ và chế biến theo quy trình khép kín hiện đại, cực kì an toàn cho sức khỏe bởi không chất phụ gia, nhờ vậy trà Tân Cương của chúng tôi luôn thơm ngon tự nhiên và đảm bảo được chất dinh dưỡng có trong trà không bị ảnh hưởng.

Bạn có muốn biết thêm về quy trình sản xuất trà Tân Cương không? Tìm hiểu ngay Con đường đi tìm chén trà Thái Nguyên thơm đậm - Nguồn gốc, quy trình sản xuất trà.

Tham khảo sản phẩm Trà Ngon Tân Cương tại Túy Trà

Tạo nên thói quen uống trà tốt cho sức khỏe

• Để tận dụng lợi ích của trà, các bạn cần uống trà mỗi ngày, càng thường xuyên càng tốt, và phải lựa chọn các loại trà nguyên chất để uống.
• Tạo thói quen uống trà tốt cho sức khỏe sẽ giúp bạn nhanh chóng có một cơ thể khỏe mạnh và thon thả hơn.
• Nếu bạn thấy uống trà không ngon, không thuận tiện.. thì bạn sẽ rất khó để duy trì được thói quen, vậy nên nếu bạn cảm thấy mình sẽ sớm từ bỏ hãy uống trà cùng với bạn bè, đồng nghiệp rủ họ cùng thay đổi thói quen để nếu bạn có quên, sẽ có đồng nghiệp và bạn bè bạn nhắc nhở, rủ bạn cùng uống.
• Hãy bắt đầu ngày mới bằng một tách trà thay vì tách cà phê quen thuộc của bạn. 
• Đường, và ngay cả các loại soda dành cho người ăn kiêng, được biết là có tác dụng ngược trong việc giảm cân. Chính vì thế bạn có thể thay thế chúng bằng trà. 
• Uống trà lạnh trước bữa tối sẽ làm đầy một phần dạ dày của bạn, như vậy có nghĩa là bạn sẽ thấy bớt đói khi đến giờ ăn.

Có thể bạn quan tâm: 

• Top 5 loại trà giảm cân hiệu quả mà bạn nên biết
• Điểm qua 5 cách nấu trà ngon và đảm bảo dinh dưỡng nhất! 
• Tìm hiểu văn hóa uống trà của người Việt xưa và nay

Một số điều cần chú ý khi uống trà mà bạn nên cân nhắc

• Một số chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng thời gian bạn uống trà cũng ảnh hưởng đến công dụng của nó. 
• Trà trắng có thể ngăn hấp thu chất béo, do đó bạn hãy uống vào buổi trưa.Trà phổ nhĩ, trà xanh, trà ô long có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, do đó bạn hãy uống vào buổi sáng.
• Không nên uống trà ngay sau bữa ăn, mà nên uống sau khi ăn khoảng 1 tiếng. 
• Không nên uống trà lúc đói, vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. 
• Không nên sử dụng trà sau khi uống rượu bia.
• Không dùng trà để uống thuốc.

Trên đây là Liệu có đúng là uống trà giúp giảm cân hiệu quả?. Túy Trà hy vọng rằng thông qua bài viết này các bạn đã có thêm thông tin về việc uống trà giúp giảm cân cũng như biết được các việc nên tránh khi uống trà.